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Em um dia quente de verão, as pessoas procuram se exercitar ao ar livre. O problema é que dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) apontam para um detalhe preocupante: janeiro já está sendo marcado pela alta umidade e calor forte em várias regiões do Brasil.

Essas condições são perfeitas para que as pessoas sintam tonturas, náuseas e uma sensação de desmaio - os primeiros sinais de um choque térmico, também conhecido como Acute Heat Stroke.

O choque térmico é uma condição séria e potencialmente fatal que ocorre quando o corpo humano é incapaz de se resfriar após a exposição a temperaturas extremas. Em casos graves, pode resultar em danos aos órgãos ou até mesmo a morte.

“Os sintomas do choque térmico incluem, além de tontura, náusea e muitas dores de cabeça, lesão muscular, perda do nível de consciência, e lesão renal. Se não for tratado imediatamente, o choque térmico pode levar a complicações mais graves, como insuficiência de órgãos, como rins e fígado, e danos cerebrais permanentes, explica o médico Aarão Barreto, ex-residente de clínica médica e medicina intensiva em diversos hospitais em Recife e criador do podcast Pílulas de Saúde.

O que fazer quando sentir esses sintomas?
A melhor maneira de prevenir o choque térmico é evitar a exposição prolongada ao calor extremo, especialmente durante as horas mais quentes do dia e evitar exercícios físicos intensos durante este período. Aarão Barreto lembra que é importante se hidratar adequadamente, usar roupas leves e soltas para ajudar o corpo a se resfriar e evitar exposição muito longa ao sol:

“Ao sentir os primeiros sinais de choque térmico, é crucial buscar atendimento médico imediatamente. É uma emergência médica e requer tratamento imediato para prevenir danos permanentes ao corpo”.

Aarão lembra que a prevenção é sempre a melhor cura e, ao planejar se exercitar ao ar livre em um dia quente, vale se preparar adequadamente para o calor, principalmente beber muita água e fazer pausas entre uma atividade e outra, respeitar os limites do próprio corpo. “Não é hora de tentar quebrar recorde pessoal”.

Aarão Barreto é responsável pelo podcast Pílulas de Saúde que você confere aqui:  https://open.spotify.com/show/16Sm1b8nJ26dmg6SPRPcX1?si=c6a86542aa03463c